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										熬夜族的美食方案
									
    		
							
    
						
    
						
    
						
    
							
    
								
							
    
						
    
						
    
							
    
								日期：
									2008
									-
									06
									-
									17
									  作者：
									
									  來源：
									雅虎
									  責編：
									中國導醫(yī) zl
									  閱讀次數(shù)：
									
							
    
						
    
						
    
							
    
								
							
    
						
    
						
						
    
							
    
								
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
										
    
											
										
    
									
    
									
    
										
    
											本文摘要：
												當你在熬夜時可以補充下列的食品。
										
    
									
    
									
    
										
    
											
										
    
									
    		
							
    
						
    
						
    
							
    
								
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
									
    

    

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    　　拒絕偽提神食品 
    

    　　1、咖啡——咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協(xié)調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
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