深呼吸運動有助于預防賁門癌！

　　生活有規律，并且經常進行深呼吸運動，有助于預防賁門癌!有規律的起居與良好的情緒及睡眠可以防止病人精神抑郁。家屬應讓病人做些力所能及的家務活動和體育鍛煉，尤其是呼吸運動，應經常督促病人做深呼吸運動和有效咳嗽，特別是有吸煙史的病人(吸煙者須戒煙)。家屬還可以給病人叩背，每日2—3次(操作者五指并攏，半握拳由下向上叩擊)，以幫助病人排痰。

　　深呼吸運動的過程

　　人以天地之氣生，人體與環境之間的氣體交換稱之為呼吸。呼吸過程是指人體吸入自然界之清氣，呼出體內濁氣的氣體出入交換，吐故納新的過程。呼吸是生命活動的重要指征，是人體重要的生命活動之一，也是全身各組織器官正常生理活動的必要保證。

　　呼吸運動是一個完整的過程，是周身之氣升降出入運動的具體表現形式之一，它包括“吸清”與“呼濁”兩方面的內容。

　　吸清過程，是肺通過肅降作用，藉鼻腔或口腔將自然界的清氣吸人體內，再途經喉嚨、氣管等呼吸道而進入肺中。天氣通于肺，口鼻者為氣之門戶，喉嚨是清濁之氣呼吸出入升降的要道。吸人肺中的清氣在胸中與脾上輸的水谷之精氣互相結合形成宗氣，宗氣一方面溫養肺臟自身和喉嚨等上呼吸道，以繼續維持正常的呼吸運動;另一方面由肺人心，在心肺的共同作用下布散周身，內灌臟腑經脈，外濡肌膚腠理。其中清氣通過經脈下達于腎，由腎封藏攝納，使氣有所歸依，同時也不斷地充養了腎氣。

　　呼濁過程，是指吸人體內的自然之清氣被周身組織器官所充分利用，并在新陳代謝的活動中產生了濁氣，其大部分通過經脈又復上行至心人肺，在肺的宣發作用下，再經歷氣管、喉、鼻(口腔)等呼吸道而呼出體外。有一部分濁氣則通過皮毛汗孔的開合作用，由“氣門”而排泄。

　　呼吸運動與五臟調節

　　“肺在諸臟之上，而諸臟之氣咸由之吐納也”(《圖書編》)。肺主呼吸，吸之則滿，呼之則出，一呼一吸，消息自然，司清濁之運化，為人身之橐籬。

　　腎主納氣，肺所吸人之清氣有賴腎的攝納，防止呼吸淺表。肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。肝主疏泄，調暢氣機。

　　肝為剛臟而主疏泄，肺為嬌臟而主肅降。肝從左升，肺從右降，升降得宜則氣機舒展。脾主運化，水谷精氣由脾上升，與肺的呼吸之氣相合而生成宗氣。宗氣走息道而行呼吸，貫心脈以行氣血。

　　脾臟不僅調節氣的運行，而且調節氣的質量。心主血，血為氣之母，氣非血不和，氣不得血，則散而無統，血是氣的載體，并給氣以充分營養。吸人肝與腎，呼出心與肺。因為五臟都參與呼吸氣機的調節，所以五臟中任何一臟的功能異常，均可引起呼吸系統疾病，故曰：“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”(《素問·咳論》)。

　　氣功美容是意念、呼吸運動和肢體運動相結合

　　氣功美容是通過意念、呼吸運動和肢體運動相結合從而暢達氣機、疏通血脈、調和陰陽達到強身防病，此外，健身為中醫美容的目的，美是一種獨特的方式。 它是一種自我身心鍛煉方法，通過調解，利率調節，自我一致的，但很有效。

　　調身是指練功中，無論坐，躺在在行，在身體的血液常設執行有益 五臟安和，采取適當的“厚床墊店Kuanjie她帶， 端身直脊，唇齒相著，列舌腭，微，打開他們的眼睛 常視鼻端”。調息是指練功中，呼吸要悠勻細緩，生殖器的氣體滲透，天上人間，精氣，以鈉 臟腑之濁氣以吐。

　　調心則是通過意念活動來入靜或誘導氣機運行。事實上，強調身心壓力 調，須心靜意專，自然呼吸靜態和動態相結合 剛柔相濟，形意統一，勁力內蓄，抗焦慮還漫長而艱難的實踐也 如此方可收到持久的良效。