：睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性。睡前和睡中的一些習慣，可能讓你無法獲得好的睡眠質量，如果有類似這樣的習慣，那就趕緊改正吧，為了美麗的容貌，更為了自己的身體!
 
健康的睡眠：
睡眠對于維持人體健康有著舉足輕重的作用。睡眠是人體的一種本能的生理現象，對解除疲勞起著積極的作用。
睡覺與疾病：
有些人在夜間睡覺時會磨牙，這與睡眠時口腔內唾液減少、牙齒表面缺乏潤滑有關。而長期磨牙會使牙表面的釉質磨損，影響咀嚼功能。
假睡：看不見的健康殺手。
人的正常睡眠—般分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在淺睡階段時，對外界環境仍保持—定的反應.所以易受外界干擾而醒來，在淺睡中仍能聽到房子里鐘擺的聲音。假睡就是長時間處于淺睡階段，難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態。現代人由于工作、學習的緊張，往住極易處于假睡的狀態。假睡------看不見的健康殺手，假睡的人一般表現為：多夢、夜驚、中間早醒失眠等。
假睡危害：假睡一般不被人們重視，但長期下去，它對人造成的危害卻不小。假睡會導致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等。假睡導致人的正常睡眠質量太差，由此極易損害人的健康。 ：睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性。睡前和睡中的一些習慣，可能讓你無法獲得好的睡眠質量，如果有類似這樣的習慣，那就趕緊改正吧，為了美麗的容貌，更為了自己的身體!
健康的睡眠：
睡眠對于維持人體健康有著舉足輕重的作用。睡眠是人體的一種本能的生理現象，對解除疲勞起著積極的作用。
睡覺與疾病：
有些人在夜間睡覺時會磨牙，這與睡眠時口腔內唾液減少、牙齒表面缺乏潤滑有關。而長期磨牙會使牙表面的釉質磨損，影響咀嚼功能。
假睡：看不見的健康殺手。
人的正常睡眠—般分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在淺睡階段時，對外界環境仍保持—定的反應.所以易受外界干擾而醒來，在淺睡中仍能聽到房子里鐘擺的聲音。假睡就是長時間處于淺睡階段，難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態。現代人由于工作、學習的緊張，往住極易處于假睡的狀態。假睡------看不見的健康殺手，假睡的人一般表現為：多夢、夜驚、中間早醒失眠等。
假睡危害：假睡一般不被人們重視，但長期下去，它對人造成的危害卻不小。假睡會導致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等。假睡導致人的正常睡眠質量太差，由此極易損害人的健康。
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