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要想長壽和延緩衰老，必須懂得養生之道。春夏養陽秋冬養陰祖國醫學認為，自然界的陰陽消長，影響著人體陰陽之氣的盛衰，人體必須適應大自然的陰陽消長變化，才能更好地維持生命活動。那么怎樣順應自然界陰陽消長的規律呢？具體地說，就是使人的生活、起居、活動與四時環境相適應，即“春夏養陽，秋冬養陰”。
延緩衰老，不僅要順應自然，還要利用自然。利用自然因素，促進人體疾病、身心康復的方法稱為自然康復法。自然因素有很多，如日光、空氣、泉水、花草、泥土、森林等。有選擇性和針對性地利用自然因素影響人體，可達到康復治療的目的。必須形神兼養形，是指軀體，神是指精神、
思維意識。形神兼養，即強調人的形體與精神現象的統一，亦即身心兼顧之意。養神的具體做法是：積累精氣以使神志健全，恬淡虛無，以使精神內守。開朗樂觀，順應自然。養形，主要是指積極鍛煉身體，因為生命在于運動。動的形式有兩種，一種是日常生活或生產勞動，二是體育運動。古代的五禽戲等就是很好的練形方法。
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![京衛網審[2010]第0050號](http://www.www.317cpan.com/cert/wwsz.gif){kind=link}