| 夏健脾養(yǎng)胃的方法
進(jìn)入“陽極之至，陰氣始生”的夏至?xí)r節(jié)，高溫高濕氣候易引發(fā)許多脾胃疾病，如何在夏季通過調(diào)理健脾養(yǎng)胃，專家向您推薦兩粥一茶飲。
專家介紹，夏季濕熱較重，脾胃不和百病生，從中醫(yī)上講，脾胃虛弱者表現(xiàn)為胃脹、食欲不振，可以通過藥食同用進(jìn)行食療，忌冷、辣、撐。
“進(jìn)補(bǔ)以秋冬季節(jié)為主，夏季適合調(diào)理。”田鋒亮稱，不少市民存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為體虛就一年四季天天進(jìn)補(bǔ)，如多食骨頭湯，排骨湯，雞湯等，其實(shí)反而加重體內(nèi)濕濁的生成，特別是胃腸功能弱的，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，如需進(jìn)補(bǔ)食物時(shí)，要注意先調(diào)理胃腸，清除濕熱，調(diào)和脾胃，才能使之吸收。
脾胃不和癥狀表現(xiàn)
氣短乏力，很容易疲倦想睡覺，流夢(mèng)口水。
口淡無味，食欲不振，食后不久腹脹、大便稀。
口臭，嘔吐，胃脹痛，便秘。
兩粥一茶健脾養(yǎng)胃
扁豆山藥蓮子粥
適用脾虛人群。
山藥補(bǔ)肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補(bǔ)太過，滋生內(nèi)濕。
銀耳山楂百合粥
適用胃虛人群。
銀耳滋補(bǔ)生津，養(yǎng)胃潤(rùn)肺，百合養(yǎng)肺胃陰，兩者同用滋補(bǔ)胃陰。配合山楂開胃消食、化滯消積，促進(jìn)吸收消化，避免滋補(bǔ)太過。
薄荷玫瑰茶
對(duì)眼睛干痛、喉嚨腫痛以及吃了性熱上火之食有很好改善作用。
干玫瑰花4朵，鮮薄荷葉3片(或干薄荷少許)，蜂蜜適量。將玫瑰花、薄荷(干)放入茶杯中，用沸水沖泡;若是鮮薄荷則在開水沖泡玫瑰花后加入;待水溫后調(diào)入蜂蜜即可。
胃腸脹氣腹部按摩
對(duì)胃腸脹氣及大便不通者，腹部按摩一般分兩種方法：順時(shí)針按摩，從上往下按摩。
胃寒的可用熱鹽局部熱熨或中脘穴位艾灸。脾胃虛弱者可以按摩及艾灸足三里。
小提醒:胃痛及腹痛原因不明時(shí)不宜按壓推拿，更不要亂服用止痛藥，要到醫(yī)院就診，針對(duì)病因處理。
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