長時間看電子產(chǎn)品眼睛不舒服怎么辦？如今，在互聯(lián)網(wǎng)時代，每個人每天都離不開手機(jī)和電腦。各種電子產(chǎn)品長時間使用后，眼睛會出現(xiàn)一些不適，如癢、酸、痛等，讓人既擔(dān)心又煩。畢竟電子產(chǎn)品是必需品，眼睛是身體的重要器官，眼睛不適影響身體。其實(shí)眼部不適是可以通過措施緩解的，平時要做好保護(hù)眼睛的小措施。

　　長時間看電子產(chǎn)品眼睛不舒服怎么辦？以下方法可以幫助我們緩解眼部不適之癥：

　　1.使用眼藥水

　　當(dāng)您感到干燥、發(fā)癢、發(fā)紅、腫脹和疼痛時，最簡單的方法是使用眼藥水。選擇不是為了暫時緩解眼睛不適而添加的品牌眼藥水，或者如果可能的話可以使用熱敷。熱敷可以緩解眼睛疲勞，改善血液循環(huán)，緩解不適。

　　2.冰敷

　　如果眼睛因干燥而疼痛，可以使用冰敷。每兩小時在眼睛上冰敷5分鐘以緩解疼痛。

　　3.按壓眼球

　　用食指、中指、無名指尖，閉上眼睛輕輕按壓，每次按壓20分鐘，可有效緩解眼球區(qū)域的眼部疲勞和電子產(chǎn)品引起的疼痛。

　　日常生活中如何保護(hù)眼睛？

　　1.多眨眼

　　長期接觸電子產(chǎn)品會減少眨眼的次數(shù)，眼淚的量會減少，眼睛會變得干澀難受。適當(dāng)眨眼可以讓眼睛分泌淚液，而淚液可以通過滋潤眼球來保護(hù)眼球。

　　2.補(bǔ)充維生素

　　如胡蘿卜素、維生素C、維生素A等，這些營養(yǎng)素不僅能清除眼內(nèi)的自由基，還能提高眼睛的抵抗力。多吃藍(lán)莓、胡蘿卜、檸檬、蘋果等水果來補(bǔ)充維生素。

　　3.適當(dāng)休息

　　連續(xù)使用電子產(chǎn)品45分鐘后，讓眼睛休息15分鐘。你可以閉上眼睛或向外看�？梢允婢徍头潘裳劬�，快速恢復(fù)，避免眼睛疲勞。

　　4.保持正確的坐姿

　　長時間面對電腦時，要注意正確的姿勢。將電腦屏幕放在略低于視線的地方，這樣眼睛在看屏幕時會向下傾斜，可以更好地保護(hù)眼睛。

　　溫馨提醒，工作之余，盡量少用電子產(chǎn)品，讓眼睛有足夠的休息時間。進(jìn)行戶外運(yùn)動曬太陽，不僅可以補(bǔ)充維生素D，還能提高抵抗力，保護(hù)眼睛。睡前不要使用手機(jī)，尤其是在黑暗的環(huán)境中。使用電子產(chǎn)品會使眼睛疲勞，損傷眼睛會引起眼睛問題和不適。如果發(fā)現(xiàn)眼睛嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)并采取措施保護(hù)眼睛，尤其是被細(xì)菌感染并出現(xiàn)癥狀時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌藥物。