• <strike id="oi0uw"></strike><fieldset id="oi0uw"><input id="oi0uw"></input></fieldset>
    <ul id="oi0uw"></ul>
  • <tfoot id="oi0uw"></tfoot>
    健康咨詢熱線:020-66876599  全國免費(fèi)服務(wù)熱線:400-879-1964  投訴:13501313493 支付中心 醫(yī)搜 醫(yī)院
    導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)首頁 | 預(yù)約掛號 | 導(dǎo)醫(yī)陪診 | 定點(diǎn)醫(yī)院 | 疾病大全 | 健康管理 | 健康資訊 | 在線問吧 | 視頻咨詢 | 婦科導(dǎo)醫(yī)
    您所在位置: 首頁 >> 導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)中部資訊 >> 心理科 >> 正文

    心腦血管疾病抑郁要怎樣預(yù)防?


    日期: 2021 - 07 - 12   作者:   來源:   責(zé)編:   閱讀次數(shù):
    本文摘要: 心腦血管疾病抑郁要怎樣預(yù)防?現(xiàn)在心腦血管疾病越來越高發(fā),嚴(yán)重威脅著人類生命,尤其是50歲以上的中老年人。心腦血管疾病的特點(diǎn)是發(fā)病率高、致殘率和死亡率極高且易復(fù)發(fā),但你知道嗎,心腦血管疾病也會引起抑郁,這并不是危言聳聽,不妨來看一看。

      心腦血管疾病抑郁要怎樣預(yù)防?現(xiàn)在心腦血管疾病越來越高發(fā),嚴(yán)重威脅著人類生命,尤其是50歲以上的中老年人。心腦血管疾病的特點(diǎn)是發(fā)病率高、致殘率和死亡率極高且易復(fù)發(fā),但你知道嗎,心腦血管疾病也會引起抑郁,這并不是危言聳聽,不妨來看一看。

      心腦血管疾病抑郁要怎樣預(yù)防?

      1、學(xué)會接納和管理自己的情緒

      一旦發(fā)現(xiàn)有抑郁情緒不要慌,需正確接納且做好管理,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,讓其向積極的方向發(fā)展。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己對周圍的人和事不感興趣、心情不高漲或體會不到快樂時(shí)需做好自我調(diào)整,及時(shí)察覺且接納。有必要時(shí)需尋求親朋好友的幫助,積極和家人溝通,找出引起抑郁的原因,然后一起來解決。

      2、保持適度運(yùn)動

      病情允許的情況下,每天至少有30分鐘以上的有氧運(yùn)動,每周持續(xù)3~5天,這是舒緩情緒最好的方法,同時(shí)也能提高抵抗力,延緩心腦血管疾病帶來的并發(fā)癥。

      3、調(diào)整飲食

      維生素B1和神經(jīng)系統(tǒng)關(guān)系比較密切,當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B1時(shí)會讓人們情緒變得沮喪,因此應(yīng)該多吃含維生素B1食物,如燕麥大米小米,糙米黑米以及各種豆類等。鎂元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞素血清素,直接作用于神經(jīng),保持免疫系統(tǒng)健康,緩解不良的情緒,所以應(yīng)該多吃含鎂的食物,如香蕉小白菜菠菜以及各種堅(jiān)果以及柑橘類水果等。

      導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)溫馨提示:采取措施改善睡眠,保持規(guī)律,高質(zhì)量的睡眠能改善抑郁癥。心腦血管疾病患者需按照醫(yī)生囑咐,定時(shí)定量用藥,積極控制血壓和血脂以及血糖。另外要多建立新的社交關(guān)系,盡量結(jié)交樂觀且善良的朋友,讓自己置身于集體活動中,能在集體活動中尋求友誼和溫暖,適當(dāng)?shù)南蚺笥鸦蚣胰税l(fā)發(fā)牢騷,能讓壓力得到解脫和宣泄。


    上一條資訊:
    下一條資訊:
    中國導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)刊載此文不代表同意其說法或描述,僅為提供更多信息,也不構(gòu)成任何投資或其他建議。轉(zhuǎn)載需經(jīng)中國導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)同意并注明出處。如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的文章,請聯(lián)系我們。
        打印本頁 】 【 關(guān)閉窗口 】 

    人才招聘 | 聯(lián)系方式 | 地方分站 | 設(shè)為首頁 | 加入收藏
    Copyrights @ 2005-2016 東亞醫(yī)訊-導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 版權(quán)所有 京ICP備10216436號 京衛(wèi)網(wǎng)審[2010]第0050號
    主站蜘蛛池模板: 国产精品1024视频| 国语自产少妇精品视频| 亚洲精品国产精品乱码不卞| 国产精品视频白浆免费视频 | 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 亚州日韩精品专区久久久| 99re66在线观看精品免费| 国产美女久久精品香蕉69| 中文无码久久精品| 麻豆精品| 久久国产精品免费一区| 91亚洲精品麻豆| 国产亚洲精品一品区99热| 精品成在人线AV无码免费看| 亚洲精品亚洲人成人网| 亚洲国产精品一区二区第四页| 精品国产一区二区三区AV性色 | 精品久久久久久无码专区不卡| 欧美日韩综合精品| 国产系列高清精品第一页| 97视频在线精品国自产拍| 日本一区精品久久久久影院| 精品国产亚洲一区二区在线观看 | 久久亚洲精品国产精品| 亚洲AV无码久久精品狠狠爱浪潮| 亚洲精品成a人在线观看| 欧美日韩成人精品久久久免费看 | 亚洲国产成人久久精品动漫 | 91精品美女在线| 国产成人A人亚洲精品无码| 少妇人妻无码精品视频| 亚洲精品卡2卡3卡4卡5卡区| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 久热精品视频第一页| 精品国产第一国产综合精品| 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 久久久久人妻一区精品色| 午夜精品久久久久久99热| 日韩精品无码一区二区三区免费 | 亚洲国产第一站精品蜜芽| 亚洲精品国产精品乱码视色|