長痘痘的成因是什么？很多人臉上經常出現痘痘。痘痘一旦出現，反復出現，很難去除，會給人帶來很大的心理負擔。其實痘痘不是無緣無故出現的，大多和平時不健康的生活方式有關。因此，盡早了解痤瘡的成因，并在生活中避免使用，可以有效預防痤瘡的發生。

　　那么長痘痘的成因是什么呢？

　　1.不完全清潔

　　現在環境污染越來越嚴重，皮膚也會被環境污染。如果清潔不及時或不徹底，可能會導致過多的灰塵堵塞毛孔，導致油脂無法排出體外，從而導致痤瘡。另外，化妝，后續也要使用卸妝產品，如果清潔不徹底，很可能會讓妝渣損傷皮膚，從而引發痘痘。所以在日常生活中，要做好清潔面部的工作，可以選擇溫和無刺激的洗面奶來清潔面部，注意不要清潔過度，容易造成皮膚損傷。

　　2.內分泌失調

　　內分泌失調也是導致痤瘡的重要原因之一，內分泌失調多與日常生活和飲食有關。如果經常熬夜，睡不好覺，經常吃太辣的食物，很容易引起內分泌紊亂，從而導致痘痘的出現。想要改善內分泌失調，首先要有規律的生活和休息，多吃清淡的食物，這樣才能有效幫助穩定內分泌，減少內分泌失調引起的痤瘡的發生。

　　3.維生素攝入太少

　　如果維生素攝入不足，可能會給皮膚帶來很多皮膚問題，容易引起痤瘡。因此，在日常生活中，一定要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，及時補充身體所需的維生素，可以有效減少維生素缺乏引起的痤瘡。

　　4.不要注意防曬

　　如果日常生活中不注意防曬，不僅容易使皮膚被紫外線曬傷，還會引起各種皮膚問題，如痤瘡、皮膚過敏等，還可能引起曬傷，加速皮膚衰老。所以在日常生活中一定要做好防曬工作。出門要涂防曬霜，戴太陽帽，穿防曬衣，保護皮膚。

　　痘痘的出現會影響外觀和形象。愛美的女性要想拒絕痘痘，首先要做好護膚，包括皮膚的清潔和保濕。不要經常使用化妝品。使用化妝品后，應徹底卸妝，以免造成毛孔堵塞引起痤瘡。另外要注意清淡飲食，多喝水，堅持體育鍛煉，多出汗，促進皮膚新陳代謝，有利于皮膚健康，這樣才能遠離痘痘等皮膚問題。