身體是大自然的測量器，當我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導致身體水分流失，進而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補水吧。

　　身體補水是健康的基礎(chǔ)

　　人體70%是水分，身體缺水，身體各個部位都可能罷工。冬秋缺水，最直接的體現(xiàn)就是皮膚干燥、繃緊，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)龜裂、脫皮、痕癢的情況。補水對很多女性朋友來說并不是什么陌生的話題，各類保濕護膚品幾乎成為所有年輕女性的生活必需品。但僅僅靠這些越來越昂貴的東西是不夠的，在家居布置上做點小變化才可以收到更好的效果。

　　在室內(nèi)擺放綠植

　　綠色植物一直都是環(huán)境的加溫器，植物葉子有蒸騰作用可以增加空氣濕度，并且減少空氣粉塵懸浮量，起到給空氣補水的作用。植物的葉子越大，保濕效果越明顯。都市家居一般沒有條件種大植物，但利用好家里的空間，放些盆栽、水養(yǎng)植物還是沒什么問題的。除了加濕，植物也可以過濾室內(nèi)空氣，保持空氣清新，搭配得當，還可以達到美化居室環(huán)境的效果。水養(yǎng)植物容器里的水分還可以自由蒸發(fā)，因此，在同樣環(huán)境中，水養(yǎng)植物比盆土植物在調(diào)節(jié)空氣濕度方面具有更直接的作用。

　　小貼士：

　　1、記得給盆栽澆水。盡量選擇在上午和中午，因為太寒冷的夜晚可能會造成盆土凍結(jié)而傷害植物的根部。

　　2、在卦閉環(huán)境的室內(nèi)，綠植并不是越多越好。要考慮到大部分植物的光合作用都是在白天會吸二氧化碳放氧氣，在晚上則是吸氧氣放二氧化碳，過多的植物會使室內(nèi)夜間空氣稀薄，影響睡眠和健康。

　　摘要：身體是大自然的測量器，當我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導致身體水分流失，進而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補水吧。

　　飼養(yǎng)觀賞魚

　　都市人喜歡養(yǎng)寵物，觀賞魚也可以當寵物養(yǎng)。這里提到養(yǎng)魚，除了能給家居環(huán)境帶來活力，更重要的是，在室內(nèi)，放養(yǎng)金魚的玻璃缸里可以蒸發(fā)出充足的水汽增加室內(nèi)的濕度，達到美觀與補水的雙重作用。

　　小貼士：

　　1、如果不是觀賞魚的發(fā)燒友，不想花太多錢，那么就買個一般的玻璃缸，養(yǎng)幾條市場上常見的魚，特別是選擇一些生命力較強、容易養(yǎng)活的魚，這樣換魚的錢都省了。

　　2、喂食注意定時定量，寧少勿多;經(jīng)常換水，最好兩天就能換一次。

　　盡量減少發(fā)熱電器的使用

　　發(fā)熱電器會引起室內(nèi)水分大量消耗，特別是空調(diào)、電腦等。像人煙密集的封閉辦公室就更容易造成環(huán)境的缺水了。雖說生活離不開電器，但在電器的使用上還是可以適當限制的，比如電腦不用的時候就直接關(guān)掉、少開空調(diào)、不要多種電器同時使用等等，這樣既是省電省錢，又是低碳環(huán)保，還能對健康帶來益處，一舉三得。

　　小貼士：

　　1、這里說的電器當然不包括加濕器，加濕器對室內(nèi)的補水作用當然是更為顯著的，如果有條件的話也可以購置一臺。

　　2、秋冬開空調(diào)用的是暖氣，其實無論是冷氣或是暖氣，都會吸引空氣中的水分，降低溫度。

　　心情“補水”是健康的保障

　　病由心生，這是醫(yī)學界，特別是中醫(yī)里非常流行的一個詞，說的是人的很多疾病都是由負面的情緒引起的，人的心理狀態(tài)會影響人的生理健康。在秋冬的干燥季節(jié)，心情會受到環(huán)境的影響，容易焦躁不安，變得消極負面，呈現(xiàn)出“缺水”的狀態(tài)。心情“缺水”，身體免疫力會隨之下降，大病小病的自然免不了。家居環(huán)境是心靈的歸宿，因此，改變家居環(huán)境也是調(diào)節(jié)心情的重要方法。其實前面所說的綠植跟觀賞魚也都可以對心情起到“補水”的作用。

　　改變家居主色調(diào)

　　浪漫的粉紅色過多會讓人亢奮，近而情緒煩躁;紫色會給空間帶來壓抑感;橙色充滿激情活力，使人安靜不下來。改變家居主色調(diào)的意思也并不是讓一種顏色占據(jù)你所有的可視范圍，而是有意識地將某一色調(diào)和諧地搭配到家居環(huán)境中。給心情“補水”，最好的當然還是綠色，淺淺的就好，又或者是淡藍色。可以把家里被單枕頭的主色改成淡藍色的，也可以把布衣柜換成綠格的。每天都有意無意地接觸到這些顏色，心情自然會變得開朗愉快。

　　保持家居環(huán)境干凈整齊

　　相信沒有人會愿意整天看到雜亂不堪的場面，更別說是居住環(huán)境了。其實這里所說的干凈并不是指一塵不染，整齊也并不需要多精致的設(shè)計，每天花上幾分鐘的時間就完全可以做到，如掃地、擦桌子，又如疊被子、收拾桌面，這些都是一會的功夫。看到自己打理得干凈整齊，除了調(diào)節(jié)心情，更多了一份成就感。

　　中醫(yī)講求中合，身心都有平衡點，維持在這個點周圍的狀態(tài)才是健康穩(wěn)定的。城市生活節(jié)奏快，工作繁忙，在這個干燥的季節(jié)里，為了自己的健康，別忘了緩一緩，給身心補補水。