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    六個(gè)不用擔(dān)心的心理問題


    日期: 2009 - 03 - 12   作者:   來源: 健康時(shí)報(bào)   責(zé)編: 中國導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 李志領(lǐng)   閱讀次數(shù):
    本文摘要: 美國《Glamour》雜志日前刊文,以下6個(gè)心理問題完全不必?fù)?dān)心,也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子:

      1.“我想的事情太多了,腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想得過多是再正常不過的事情了,你可以經(jīng)常問自己,“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。

      2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事,只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。

      3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥,你可能只是需要休息。

      4.“我總是失眠,想著第二天的事情。”大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠,在睡覺前,花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃,你就不必躺在床上胡思亂想。

      5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼,我就擔(dān)憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺,這個(gè)很正常,只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

      6.“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑。”你不必為此擔(dān)心,也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。


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